Zadbaj o swoje paznokcie: najlepsze sposoby na piękny i zdrowy wygląd
Paznokcie stanowią ważny element naszego wizerunku, dlatego warto zadbać o ich wygląd i kondycję. Niestety, wiele osób boryka się z problemami, takimi jak łamliwe, rozdwajające się czy łuszczące paznokcie. W artykule przedstawimy najlepsze sposoby na to, jak dbać o swoje paznokcie, by były zdrowe i pięknie wyglądały.
- Dieta a paznokcie
Nie ma wątpliwości, że dieta ma ogromny wpływ na kondycję paznokci. Aby nasze paznokcie były zdrowe i piękne, warto zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych, takich jak:
- Białko – budulec dla paznokci, znajdujące się w mięsie, jajach, łososiu czy orzechach;
- Witaminy z grupy B (zwłaszcza B7/Biotyna) – wpływające na wzrost i kondycję paznokci, można znaleźć w żółtkach jaj, orzechach włoskich czy warzywach liściastych;
- Witamina C – wpływająca na utrzymanie mikrokrążenia, można znaleźć w owocach cytrusowych, truskawkach, czarnej porzeczce czy szpinaku;
- Żelazo – wpływające na wzrost paznokci i zapobiegające ich łamliwości, znajdujące się przede wszystkim w mięsie i produktach zbożowych;
- Cynk – wpływający na wygląd paznokci, znajdujący się w mięsie, nabiale, jajach czy orzechach;
- Odpowiednia pielęgnacja paznokci
Regularna pielęgnacja paznokci jest równie ważna, jak odpowiednia dieta. Warto zwracać uwagę na kilka podstawowych czynności, które wpłyną na kondycję naszych paznokci:
- Regularne podcinanie paznokci – należy unikać zbyt krótkiego postrzyżenia paznokci, co może prowadzić do nadmiernej ich łamliwości;
- Odpowiednie limowanie paznokci – należy unikać zbyt ostrych kształtów, które mogą powodować rozdwajanie się i łamanie;
- Usuwanie skórek – należy unikać zbyt intensywnego przycinania skórek, gdyż może to prowadzić do stanów zapalnych i infekcji;
- Stosowanie odżywek – specjalne odżywki do paznokci pomogą im wzmocnić i zapobiec łamliwości czy rozdwajaniu.
- Specjalne zabiegi dla paznokci
Jeśli nasze paznokcie są szczególnie podatne na łamliwość czy rozdwajanie, warto pomyśleć o specjalnych zabiegach, które pomogą im wzmocnić i pięknie wyglądać:
- Hybryda – to zabieg polegający na połączeniu lakieru hybrydowego z żelowym. Taka hybryda utrzymuje się na paznokciach dłużej niż zwykły lakier i zabezpiecza je przed uszkodzeniami;
- Klasyczny manicure – usuwanie skórek i nadmiaru naskórka, limowanie i formowanie paznokci; taki zabieg warto powtarzać regularnie, co około 2-3 tygodnie;
- Pedicure – warto pamiętać, że piękne paznokcie to nie tylko kwestia dłoni, ale również stóp. Regularne pedicure pomagają utrzymać paznokcie w dobrej kondycji i zapobiegają nadmiernemu ich zgrubieniu czy pękaniu.
- Zdrowy styl życia a kondycja paznokci
Nie tylko dieta i odpowiednia pielęgnacja wpływają na stan paznokci, ale również zdrowy styl życia. Warto zadbać o to, by nasz organizm otrzymywał odpowiednią ilość snu, unikać nadmiaru stresu oraz dbać o równowagę hormonalną. Wszystko to wpłynie na kondycję naszych paznokci, które będą piękne i zdrowe.
- Nawilżenie paznokci i skórek wokół
Nie można zapomnieć o tym, jak ważne jest nawilżanie paznokci oraz skórek wokół. Warto pamiętać o codziennej aplikacji kremów i balsamów, które pomogą utrzymać skórę miękką i elastyczną, a paznokcie zdrowe i pięknie wyglądające.
Podsumowując, piękne i zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia genetyki czy kosmetyków, ale przede wszystkim odpowiedniej pielęgnacji, zdrowej diety oraz dbałości o styl życia. Zachowując powyższe zasady, możemy mieć pewność, że nasze paznokcie będą prezentować się zdrowo i pięknie.
