W czasie letnich dni najważniejszą rzeczą jest ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. UVB i UVA promieniowanie mogą spowodować poważne problemy zdrowotne, takie jak trudne do leczenia oparzenia słoneczne, a także raka skóry. W artykule omówimy skuteczne sposoby na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
-
Wybierz odpowiedni krem z filtrem UV
Najprostszym sposobem na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym jest wybór odpowiedniego kremu z filtrem UV. Sprawdź, czy krem jest przeznaczony do Twojego typu skóry i ma wystarczająco wysoki filtr UV. -
Unikaj słońca w godzinach szczytu
Zdecydowanie najlepszą ochroną skóry jest unikanie słońca w godzinach szczytu, czyli między 10 a 16. W tym czasie promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze i najbardziej szkodliwe. -
Należy często stosować filtr UV
Krem z filtrem UV należy nakładać co 2-3 godziny, nawet jeśli korzystasz z wodoodpornego kremu. Pamiętaj również, że nakładając krem należy go aplikować dość gęsto (ok. 2 łyżek), aby uzyskać skuteczną ochronę. -
Zakładaj odpowiednią odzież i nakrycie głowy
Następnym sposobem na ochronę skóry jest zakładanie odpowiedniej odzieży i nakrycia głowy. Unikaj jasnych kolorów, a zamiast tego wybierz ciemniejsze, które lepiej odzwierciedlają promieniowanie UV. Nakrycie głowy z szerokim rondem zwiększy ochronę skóry na twarzy, szyi i dekolcie. -
Korzystaj z cienia
Na końcu, ale nie mniej ważne, jest korzystanie z cienia. Unikaj bezpośredniego słońca i szukaj cienia, gdy to tylko możliwe. Możesz zebrać swoich przyjaciół i wyjść do parku, gdzie cień drzew będzie ochroną przed promieniowaniem UV.
Podsumowując, ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym jest bardzo ważna w czasie letnich dni. Wybierając odpowiedni filtry UV do skóry, unikając bezpośredniego słońca w godzinach szczytu, nakładając krem co 2-3 godziny, ubierając się w odpowiednią odzież i korzystając z cienia, możemy zapewnić skuteczną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem. Pamiętajmy, że ochrona skóry to codzienna praktyka, a dbanie o nią będzie tylko promować zdrowie i piękno skóry przez długie lata.
