Dbając o skórę na dłoniach, często koncentrujemy się tylko na estetyce, jednak warto pamiętać, że zdrowe dłonie to także kwestia higieny i osłony przed wymagającym środowiskiem. Dobra pielęgnacja dłoni nie tylko poprawi ich wygląd, ale także wpłynie na komfort naszej codziennej aktywności. Oto kilka cennych wskazówek, jak zadbać o miękkie i gładkie dłonie.
I. Codzienne nawyki higieniczne
Nie należy pomijać codziennych nawyków higienicznych, gdyż są one kluczowe dla zachowania zdrowej skóry dłoni. Poniżej kilka wskazówek, które pozwolą nam utrzymać higienę naszych rąk w dobrym stanie:
- Regularne mycie rąk – to podstawa, która zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji. Myjemy ręce łącznie przez co najmniej 20 sekund, a później dokładnie spłukujemy wodą i suszymy ręcznikiem. Po każdorazowym umyciu skóra dłoni staje się sucha, dlatego warto pamiętać o nawilżeniu jej odpowiednim kosmetykiem.
- Użycie płynów dezynfekujących – do dezynfekcji dłoni warto użyć specjalnych płynów, które pozwalają usunąć większość bakterii i wirusów. Płyny takie warto stosować, gdy brak możliwości umycia dłoni wodą z mydłem.
- Ochrona rąk – podczas wykonywania prac gospodarskich, takich jak sprzątanie czy mycie naczyń, warto zaopatrzyć się w rękawiczki ochronne. Dzięki temu skóra dłoni zostanie osłonięta przed chemikaliami zawartymi w detergentach, które często prowadzą do podrażnień lub uczuleń.
II. Nawilżanie skóry dłoni
Drobne pęknięcia, suchość i szorstkość skóry mogą powodować dyskomfort i przyczyniać się do powstawania zmarszczek na dłoniach. Dlatego ważne jest, aby nasza skóra była odpowiednio nawilżona. Poniżej kilka sposobów, które pozwolą nam zadbać o miękkość dłoni:
- Stosowanie kremów nawilżających – kremy zawierające m.in. ureę, pantenol czy kwas hialuronowy, to skuteczne sposoby na przywrócenie nawilżenia skóry. Po każdym umyciu rąk warto nałożyć krem, aby skóra nie wysychała i nie pękała.
- Stosowanie olejków do masażu – regularny masaż dłoni olejkami, takimi jak arganowy czy kokosowy, pozwala na pobudzenie krążenia krwi, co wpływa na lepsze odżywienie skóry. Olejki koją podrażnienia i stanowią naturalny filtr chroniący przed szkodliwym działaniem zewnętrznych czynników.
- Odpowiednie nawadnianie organizmu – picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie zapobiega odwodnieniu organizmu i wpływa na dobrą kondycję naszej skóry, w tym i dłoni.
III. Zwalczanie oznak starzenia się skóry dłoni
Skóra na dłoniach jest szczególnie wrażliwa na oznaki starzenia się, przyspieszonej przez czynniki takie jak słońce, stress, nikotyna i alkohol. Warto więc wdrożyć odpowiednie nawyki, aby uchronić dłonie przed przedwczesnym starzeniem. Poniżej kilka sposobów, jak temu zapobiec:
- Stosowanie kremów z filtrem UV – częste narażenie skóry dłoni na słońce powoduje przyspieszenie procesu starzenia. Dlatego warto stosować kremy z filtrem UV, by chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
- Regularne chodzenie na manicure – fachowe zabiegi kosmetyczne pozwolą na regenerację i odżywienie naszych rąk. W ramach manicure wykonywane są m.in. masaż, peeling czy kąpiel parafinowa. Dzięki temu skóra na dłoniach odzyskuje nocną jędrność i miękkość.
- Zdrowy styl życia – jakość naszej skóry na dłoniach zależy w dużej mierze od naszej kondycji ogólnej. Dlatego warto zadbać o zdrową i zróżnicowaną dietę, regularną aktywność fizyczną oraz dobrze się wysypiać.
IV. Przyczyny spierzchnięcia i łamliwości paznokci
Najczęstszymi problemami dotykającymi dłonie są spierzchnięcia skóry oraz łamliwe paznokcie. Przyczyną tego mogą być różnorodne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Poniżej kilka wskazań, jak temu zapobiec:
- Odpowiednie nawilżanie rąk – suche powietrze i częste mycie rąk wpływa na wysuszenie skóry. Warto więc regularnie nawilżać ją odpowiednimi kremami i olejkami, by zapobiec pęknięciom.
- Stosowanie odpowiednich kosmetyków do paznokci – warto używać kosmetyków specjalnie przeznaczonych do paznokci, które je wzmacniają i chronią przed nadmiernym wysychaniem. Szczególnie ważna jest baza pod lakier, która wzmacnia płytkę paznokcia i przedłuża trwałość lakieru.
- Zdrowa dieta – dobre nawodnienie organizmu oraz dostarczanie mu odpowiednich składników odżywczych wpływa także na kondycję paznokci. Przykładowo, dostarczanie organizmowi witaminy D, wapnia i żelaza wzmacnia płytkę paznokcia i zapobiega ich łamliwości.
V. Odpowiednie nawyki podczas mycia dłoni
Zarówno nadmiernie gorąca, jak i zbyt zimna woda może prowadzić do utraty nawilżenia skóry dłoni. Dlatego warto zachować umiar i pamiętać o kilku podstawowych zasadach podczas mycia rąk:
- Nie używać zbyt gorącej wody – wysoka temperatura wody prowadzi do uszkodzeń naskórka i wysuszenia skóry. Dlatego wystarczy ciepła woda, która pozwala na skuteczne mycie rąk.
- Nie trzeć skóry ręcznikiem zbyt mocno – tarcie z ręcznikiem zmniejsza naturalną barierę ochronną skóry, co powoduje jej podrażnienie i łamliwość.
- Nie używać zbyt agresywnego mydła – srodki myjące zawierające sole sodowe lub chlorowodorek benzalkoniowy mogą powodować podrażnienia i wywoływać alergie. Warto zwracać uwagę na skład mydła i wybierać te bardziej delikatne.
Podsumowując, dbanie o miękkie i gładkie dłonie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim dbałość o zdrowie i higienę. Regularna pielęgnacja skóry oraz stosowanie odpowiednich kosmetyków pozwoli zachować dłonie w dobrej kondycji przez długi czas.
